有酸素運動

 運動には、短時間で急速な動作を行う無酸素運動と、
長時間行う有酸素運動があります。陸上の短距離やウエイト
リフティングなどは、筋肉中のグリコーゲン(糖質)を
エネルギー源とする無酸素運動です。この種の運動は、
尿酸排出の点からみても逆効果です。
 ジョギングやウォーキング、サイクリングや水泳は、20分
以上続けていると、エネルギー源がグリコーゲンから
脂肪の燃焼に変化してくる有酸素運動です。この種の運動は、
心肺機能を高め、尿酸値や血圧、コレステロール値を改善
するのに効果的な運動です。
http://www.infotop.jp/click.php?aid=113621&iid=24438
posted by 亀松亭 at 16:39 | Comment(1) | TrackBack(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
俺、ちょっと辞表書いてくる(笑)
http://twwiTTa.net/u1/7vxry2f
Posted by タッキー at 2009年12月16日 22:13
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